Comme tous les ans à cette époque, les jours raccourcissent et avec eux le froid, l’humidité, le manque de soleil reviennent. Alors, pour passer un hiver au top de votre forme, n’hésitez pas à booster vos défenses immunitaires. Pour cela, quelques habitudes à acquérir associées à des nutriments et compléments alimentaires qui vous aideront à rester en forme tout l’hiver, mais pas seulement !!
Le rhume en hiver
Booster vos défenses immunitaires pour l’hiver
Avec les probiotiques
Vous allez commencer par prendre en mains vos intestins, car la majeure partie de nos défenses immunitaires se situe dans ces derniers. Alors, pourquoi ne pas suivre, en prévention, une cure de probiotiques pour les doper. N’hésitez pas à lire notre article sur le microbiote pour connaitre les secrets de ce fabuleux micro-organisme.
Avec la vitamine C
Avec la vitamine D
En hiver, avec le manque de soleil ou l’ensoleillement moins long durant la journée, vous pourriez être carencé en vitamine D. Rien de tel, qu’une cure d‘huile de foie de morue, ce n’est certes pas bon, mais tellement efficace. ?
Avec les Oligo-éléments
Un oligo-élément sera aussi votre allié immunostimulant : le Zinc. Il favorise notamment l’activité des globules blancs anti-infectieux et améliore la récupération générale. Il est conseillé de suivre une cure de 3 semaines maximum.Booster vos défenses immunitaires également
Avec les Fleurs de Bach
Pour vous aider à gérer, par ailleurs, votre stress, vos émotions, le maître-mot de l’hiver est le repos. 4 Fleurs de Bach seront votre atout calme, Zen attitude…
Olive : agit pour contribuer à rebooster vos batteries
Hornbeam : vous vous sentez toujours fatigué malgré une bonne nuit, Hornbeam est fait pour vous.
Mustard : plus rien ne vous touche, et malgré tout, vous vous sentez triste. Mustard va vous aider à retrouver votre peps.
Walnut : tout changement, toute adaptation à de nouvelles situations, quelles qu’elles soient, sont pour vous un fardeau, misez sur Walnut.
Avec les produits de la ruche
La gelée royale : riche en vitamines, oligo-éléments, minéraux, acides aminés et acides gras essentiels, renforcera votre immunité.
La propolis : est l’un des meilleurs antibiotiques naturels !
Avec la phytothérapie
Échinacée : plante qui stimule, protège et renforce le système immunitaire. Très utile si vous êtes souvent fatigué, voire épuisé par le stress.
Cyprès : a des propriétés antivirales, nous vous conseillons de l’utiliser en prévention
Astragale : plutôt en prévention contre les infections respiratoires.
Argousier : riche en vitamine C. Il accroît la capacité de votre corps à s’adapter aux différents stress.
L’extrait de pépins de pamplemousse : Cet antibactérien et antivirale naturel est idéal pour renforcer votre système immunitaire tout en luttant contre la fatigue.